Press "Enter" to skip to content

Zdravé FIT Recepty – Vajíčková nátierka

Chutné a zdravé FIT recepty, ako aj táto skvelá letná proteínová zmrzlina s ovocím, sú tu pre teba vďaka spolupráci s Fešanda Klub.

Každý recept na onlinetrener.sk je inšpirovaný reálnymi jedálničkami na chudnutie tuku. Ak chceš zistiť akú porciu si môžeš pripraviť, v akej časti dňa a čo jesť po zvyšok dňa… Klikni sem.

Vajíčka má vo svojom jedálničku asi každý. A tak si poďme z nich urobiť lahodnú nátierku. Na celozrnnom chrumkavom pečive bude len tak spievať. Servírujeme s kopou čerstvej zeleniny. Dubrú chuť!

Vajíčková nátierka

Počet porcií: 1

Budeš potrebovať:

  • 2 ks vajíčka
  • 30 g tvaroh plnotučný
  • 1 ks jarná cibuľka
  • pečivo
  • soľ, čierne korenie

Postup:

  • Vajíčka uvaríš (málinko menej ako na tvrdo – cca 6min). Ošúpané pokrájaš na malé kúsky a zmiešaš s tvarohom.
  • Pridáš na drobno nasekanú jarnú cibuľku, soľ, čierne korenie a prípadne bylinky podľa chuti.
  • Nakrájaj si ktomu parádne veľa čerstvej zeleniny. Pečivo a množstvo tvarohu, vajec si prerátaj podľa svojho jedálnička.

Tip na záver

Vyskúšaj pečivo kváskové. Nie len že fantasticky chutí, ale je oveľa ľahšie stráviteľné.