Press "Enter" to skip to content

Zdravé FIT Recepty – Lahodný tvaroh s čučoriedkami

Chutné a zdravé FIT recepty sú tu pre teba vďaka spolupráci s Fešanda Klub.

Každý recept na onlinetrener.sk je inšpirovaný reálnymi jedálničkami na chudnutie tuku. Ak chceš zistiť akú porciu si môžeš pripraviť, v akej časti dňa a čo jesť po zvyšok dňa… Klikni sem.

Tento tvaroh je skvelou variantou desiaty alebo olovrantu. Samotná príprava nezaberie veľa času a ľahko ho odnesieš
so sebou kdekoľvek. Je príjemne sladký
a môžeš si ho dochutiť akýmkoľvek ovocím.

Lahodný tvaroh s čučoriedkami

Pridaj sa do našej SOM FIT Facebook skupiny. Všetky recepty tam nájdeš v PDF verzií ku stiahnutiu a na tlač vrátane nákupného zoznamu. Čaká ťa skvelá komunita 🙂
Počet porcií: 1
Kalórie: 216kcal

Budeš potrebovať:

  • 80 g nízkotučný tvaroh
  • 100 g banán
  • 150 g čerstvé čučoriedky
  • 2-3 kvapky citrónová šťava

Postup:

  • Banán v miske rozmágaj vidličkou a potom pridaj pár čučoriedok, ktoré sa tiež pokús rozmágať alebo si ich pred pridaním posekaj nožom.
  • Do takto pripravenej zmesi pridaj tvaroh a pár kvapiek citróna, premiešaj. Banán zmes príjemne osladí a čučoriedky s citrónom osviežia.
  • Zbytkom čučoriedok posypeš pripravenú zmes, prípadne dozdobíš lístkom mäty a že mňam!

Tip na záver

Výborne to takto chutí aj s marhuľami, ale v zásade asi s každým ovocím.